Như bạn đã biết, việc uống rượu quá nhiều có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe, đặc biệt là tác động tiêu cực đối với dạ dày. Một số người khi uống rượu có cảm giác khó chịu, ghê tởm hay thậm chí còn xuất hiện tình trạng tiêu chảy. Tuy nhiên, có những biện pháp nhỏ nhưng hiệu quả giúp bạn tự vệ dạ dày khi uống rượu.

1.Nấu cháo từ bí quyết truyền thống

Một trong những bí quyết nhỏ nhưng rất hiệu quả là việc nấu cháo từ các nguyên liệu tự nhiên có lợi cho dạ dày. Ví dụ, cháo gạo trắng, cháo lúa mạch đều có thể giúp giảm bloating và giảm tình trạng ghê tởm sau khi uống rượu.

2.Uống trà trước và sau khi uống rượu

Trà xanh, trà đen đều có tác dụng giảm stress và giúp dạ dày tiêu hóa thức ăn, đặc biệt là sau khi uống rượu. Uống trà trước khi uống rượu giúp dạ dày có thể chuẩn bị cho tác động của rượu, sau khi uống thì giúp giảm các tác dụng tiêu cực của nó.

3.Ăn trước khi uống

Ăn trước khi uống rượu không chỉ giúp giảm tình trạng say xỉn mà còn bảo vệ dạ dày khỏi tác động tiêu cực của chất cồn. Một bữa ăn đầy đủ protein, chất xơ và ít chất béo sẽ là lựa chọn tốt nhất.

4.Lưu ý cách uống

Như đã nói, việc uống rượu một cách nhanh chóng có thể gây ra tình trạng khó chịu trong dạ dày. Uống rượu một cách慢慢的, cùng với nước uống sẽ giúp giảm bloating và giảm tình trạng ghê tởm.

5.Sử dụng các thực phẩm có lợi cho dạ dày

Thực phẩm như ngô, dưa chuột, cải trắng đều có thể giúp giảm tình trạng khó chịu trong dạ dày sau khi uống rượu. Bạn có thể ăn chúng trước khi uống rượu hoặc sau khi uống để giảm bloating và giảm tình trạng ghê tởm.

6.Giữ một lối sống lành mạnh

Giữ một lối sống lành mạnh không chỉ giúp giảm tác động tiêu cực của rượu đối với dạ dày mà còn giúp giảm thiểu các bệnh lý liên quan đến việc tiêu hóa. Một chế độ ăn uống cân bằng, đủ giấc ngủ và đủ hoạt động thể thao sẽ giúp bạn có một dạ dày khỏe mạnh hơn.

7.Không kết hợp với các thực phẩm kích thích

Khi uống rượu, bạn nên tránh kết hợp với các thực phẩm kích thích như đồ chua, đồ cay, đồ chua chua vì chúng có thể làm kích thích dạ dày, khiến bạn cảm thấy khó chịu hơn.

8.Sử dụng các chiết xuất tự nhiên

Như đã nói, có những chiết xuất tự nhiên có thể giúp giảm tác động tiêu cực của rượu đối với dạ dày. Ví dụ, chiết xuất từ cây gừng, cây nhung hoặc cây bạc hà đều có thể giúp giảm tình trạng khó chịu trong dạ dày.

9.Kiểm soát lường trước tình trạng say xỉn

Ngoài việc giảm tác động tiêu cực của rượu đối với dạ dày, việc kiểm soát lường trước tình trạng say xỉn cũng rất quan trọng. Uống vừa đủ, không say xỉn là cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe của bạn.

10.Không uống rượu khi bệnh dạ dày

Nếu bạn đã có bệnh lý về dạ dày, thì việc uống rượu có thể làm tăng thêm các vấn đề sức khỏe. Trong trường hợp này, bạn nên hạn chế hoặc không uống rượu.

Như vậy, với những bí quyết nhỏ này, bạn sẽ có thể tự vệ dạ dày của mình khi uống rượu mà không cần phải lo lắng về các tác động tiêu cực của nó. Luôn nhớ rằng, việc giữ một lối sống lành mạnh và uống rượu một cách có kiểm soát sẽ giúp bạn giữ sức khỏe tốt hơn.