Mỗi người trong cuộc sống đều có những lúc mệt mỏi và cần một giấc ngủ để hồi phục. Tuy nhiên, đôi khi chúng ta không nhận ra rằng mình đang ở trong trạng thái ngủ thì. Dưới đây là 8 dấu hiệu giúp bạn nhận biết khi bạn đang ngủ.

1、Mắt Mờ Lại:

Một dấu hiệu rõ ràng là mắt bạn bắt đầu mơ hồ, không thể tập trung. Khi mệt mỏi, não bộ sẽ không thể truyền đạt tín hiệu rõ ràng đến mắt, dẫn đến hiện tượng mắt mơ hồ.

2、Yawning (Hớp Mồm):

Một dấu hiệu khác là bạn bắt đầu liên tục hớp miệng. Điều này là phản ứng tự nhiên của cơ thể để giúp bạn thở sâu hơn, từ đó mang thêm oxy vào não, giúp bạn tỉnh táo lại.

3、Dấu Hiệu Rụt Lão:

Khi bạn mệt mỏi, cơ thể sẽ tự động giảm độ nhạy cảm, dẫn đến sự giảm sút trong các hoạt động, như chậm chạp trong di chuyển, hoặc không thể thực hiện các động tác phức tạp.

4、Khó Khăn Giữ Chân Chân:

Khi bạn đang ở trạng thái ngủ thì, chân tay có thể không tự động nhấc lên, bạn sẽ cảm thấy khó khăn trong việc giữ chân chân trên ghế hoặc bàn.

5、Cảm Giác Không Rõ Rệt:

Bạn có thể cảm nhận được xung quanh mình nhưng không thể phân biệt rõ ràng hoặc không thể tập trung vào một điều gì đó cụ thể.

6、Thay Đổi Áp Lực Máu:

Khi bạn mệt mỏi, áp lực máu trong cơ thể có thể thay đổi, dẫn đến tình trạng chóng mặt hoặc chóng mặt, tức là bạn cảm thấy chóng mặt khi đứng dậy.

7、Khó Khăn Để Nhớ Lại Thông Tin:

Khi bạn mệt, khả năng ghi nhớ và xử lý thông tin sẽ giảm sút. Bạn có thể quên một số việc nhỏ như quên khóa, quên việc đặt mặt nạ hoặc quên việc tắt đèn.

8、Cảm Thấy Chán Nản:

Bạn có thể cảm thấy chán nản với mọi việc xung quanh, không có động lực để làm việc hoặc tham gia vào các hoạt động khác.

Những dấu hiệu này có thể giúp bạn nhận ra khi bạn đang ở trong trạng thái ngủ thì. Khi nhận ra những dấu hiệu này, tốt nhất là tìm cách nghỉ ngơi và ngủ để giúp cơ thể và tinh thần trở lại tốt hơn.